打球一直受傷?重質不重量，還是要重量？

一日，一個後輩因為練球時間坐在旁邊，一臉落寞，上去聊了一下，後輩問了有關練球的事情，因為練到非慣用手居然受傷了，只好坐在球場旁冰敷看著大家練習，剛好我出現，就趕快問了以下的問題。

到底該如何解開疲勞？

身邊的朋友跟我說，上班都那麼累了，為何晚上還要跑去運動，代表你工作時不夠認真，不過事實是，真的累到炸掉了，但是勞動跟運動是不一樣的，為了要擁有更多的體力和精神力，以及解開疲勞，運動是唯一的途徑，休息是無法解開疲憊的，不僅是精神，身體健康和身材的維持也是只有靠運動才有辦法做鍛鍊和維持。

網壇四大天王之費德勒--如何持續的經隨

今年的澳洲網球公開賽，費天王再度打進了八強，說實在以著36歲的高齡，對於選手而言，真的是蠻不可思議的，今天對上了第一次大進打大滿貫八強的德國選手ZVEREV，只能說這位德國小將真的是苦主哈…

堅持到底的時候，路就會變得不同

最近，開始了每天每天跑步，就像是22下伏地挺身一樣，小編體會就是不要給自己壓力，以每天都可以輕鬆做到的方式來進行，這樣作久了，漸漸的就可以開始加重訓練的量，但一開始真的很重要，所以設定簡單的目標開始，這就是為了適應而定下的方法。

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2017澳洲網球公開賽開打！

這星期，1/16是澳洲網球公開賽開打的日期，昨天晚上剛好看著轉播，最愛的費德勒又初賽啦！！今年比賽1/16~1/29，真的不能錯過阿！

《榮耀 神節期的最後一日-去做就會做到!》 #攝理教會

“必須走到＜盡頭＞才是『盡頭』。
必須要到＜盡頭＞才會看到『盡頭』…”
從腳受傷的那一刻 
就已經打算放棄這個月200K跑步了

為何需要持續運動 #攝理

今天上班的時候，問同事平常都打什麼球類或是做什麼運動，他的回答是，很久沒有運動了，我聽了也傻眼了，不過這是事實，台灣年輕人體力差不是沒有原因，因為都不太愛運動，忙著賺錢，忙著讀書，忙著坐著各種各樣的事情，但是真的有這麼忙嗎?

為何不要用健身房的理由~ #攝理生活

之前就常常被找去試用健身房，東西都不錯，器材也都很齊全，沒什麼不好的，但當業務有沒有需求的時候，我很明確的跟他說，"還好"，因為光是在外面運動的時間都嫌不夠了，根本沒有時間去使用室內或是健身房。

預測和判斷----排球筆記

＜自己的推測和預測＞也一樣，可能是對的，也可能是錯的。
然而，若實際去做＜推測和預測的部分＞，就會知道對了多少、錯了多少。

不論何時都需要很好的思考，打排球的時候，當然也是如此，如果沒有動腦筋，就會只是靠著肉體打球，是無法成長，也無法打的更好，接球也會找不到該去的位子，判斷是很重要的，所以需要推測和預測。

月明洞一景---秋季排球大賽

腳受傷那就練另一隻腳吧!

我踢足球到一半＜右腳＞受傷了。我心想：「以後沒辦法再踢足球了吧？」之後我持續用＜左腳＞練習並磨鍊，隔了六個月之後，左腳就踢得比右腳還要好。現在＜左腳＞成為「主體」，＜右腳＞成為「對象」。瞭解這點後再做吧！在教會裡也是一樣，就算有人說：「如果我不做，別人就做不到啦！」頭還是會吩咐「別人」去做。

月明洞一景--草皮上的聚會現場

一直找藉口只會一事無成!~跑步筆記

晨昏因為空污都不是最佳的跑步時機，但時間一旦過去，連可以實踐的機會都會消失…索性戴起口罩出發，在有限的時間中付出努力！前4K根本就是“低氧訓練”，跑到最後，口罩完全貼住口鼻，幾乎無法再呼吸〒_〒

隔行如隔山，健身真有感!

身邊出現一位在健身房工作的弟兄，我教他排球和徒手治療，他教健身技巧，果然隔行如隔山，教導的過程，哥說道，肌肉要變大很簡單，就是一直出力的狀態下，不斷的做訓練，收縮的時候加速，放鬆的時候放慢，最後三下的時候要夾緊要停止動作，停滯個機秒，集中在肌肉上，這樣效果會更好，

持續的運動人生----韓國和台灣的節奏差異 鄭明析牧師的教導

攝理教會的一個前輩，已經是在醫院當中的主管職，不過每天早上上班前都會跑個七八公里，一個月約莫累積200k,同時又是好幾個孩子的爸，說實在真的不容易。

月明洞一景-瀑布水子造景

攝理生活---體能無限的韓國人

在月明洞當中，常常可以看到神等級人物，不說不知道，這邊一堆年紀不小，但是體力卻跟年輕人一樣好，甚至比年輕人還好的牧師們，在一般台灣人累的時候，就是休息睡覺，這邊呢，一般韓國人不說，光是看的月明洞韓國會員，幾乎都是工作完，還可以踢球和運動，而且健步如飛，台灣人往往已經沒電了，只能輕鬆的跑，無法全力的運動，"雖然很想要全力以赴XD"

月明洞一景-宴會廳石頭造景

攝理教生活---持續晨跑的果實

有人說po體脂肪率是“炫耀”，但我禱告詢問聖靈果真是如此!?

月明洞狗狗

規格外的訓練，造就規格外的成就--古賀紗理那的介紹

一直以來都有在關注各國的女排國家隊的習慣，主因是看男生比賽往往眼睛很累~技巧比較少，必教靠力量和速度，有些東西真的不容易學到，但是女排就常有很多的來往，可以看到比較多的細節，今天來說說最近看得到日本新人，可能不新了，但是一陣一陣觀察，時間不夠無法持續的關注，所以還是算新啦^^

年紀輕輕可以進入國家隊，到底是因為什麼緣故呢?天才，還是本身條件就很好呢?想必很多人也會好奇。

圖片出處livedoor.blogimg.jp

以團隊為最優先的金州勇士隊

金州勇士把Kevin Durant簽下後，球隊F4的出現，也出現了一些需要解決的問題，不過重視團隊合作的勇士隊，當中的球員所表現出來，真的跟一般其他球隊的球員表現，有明顯的不同，當年CURRY柯瑞，為了球隊團隊建造的薪資結構的問題，所以他沒有選擇加薪，而是選擇廉價續約，新簽約的新球員年薪都還比柯瑞高的地步。也因此，球團有更多薪資空間為他打造一個更強的團隊。

不斷開發的攝理教會-春季排球大賽預備

有鑑於最近要準備排球大會，所以最近各地和月明洞教會的弟兄姊妹們打排球的次數也多了不少，練習的時候，打的開心不說，這是一定的，可以在聖地月明洞一起榮耀給神，呼喊著聖三位，也為了自己的健康打拼努力活動，真是一舉多得。

排球教室-球場上的凝聚-呼喊的重要性!!

不論是在攝理教會打球或是一般球隊打比賽的時候，常常會聽到大家不斷的呼喊，喊聲，或許一開始真的不懂為何需要呼喊，但是漸漸的就會開始理解，因為喊聲的同時，越喊越有力量。甚至如有神助一般。呼喊就是這麼特別!

月明洞一景-排球大賽於運動場舉行

何謂全力以赴

最近話語說到全力以赴的這個部分，小編自己是運動員的關係，所以非常的有感受，大部分的人認為，全力以赴就是要做到發揮全力，盡到自己最大的力量，這個就是全力以赴了。

不過，話語的宣布之後，完全打破我們對全力以赴的定義，原因很簡單，就是立場的問題，是你自己覺得全力以赴，還是神的眼中的全力以赴呢??答案很顯然明瞭，就是要達到神所以認定的層次才是所謂的全力以赴，哇!!可以挑戰的東西，又出現了!!

月明洞一景-瀑布石頭造景