之後的第二三四次工作，還是都會有人這樣跟我說，慢慢的做，慢慢來，否則會受傷，或是做不久，不過，前輩的建議，已轉為另外一種休息的模式，就是動作跟動作之間，想辦法增加休息的時間，這樣變行了，不是真的去休息，不是變得速度慢，而是熟練度增加，讓自己可以休息的時間可以增加，但是不會減低效率，這講的很簡單，不過需要需要解釋一下，才會懂。
如同金巴這個道具，做事的時候，很多人常常從頭到尾都拿著，不過其實，就是舉起來的瞬間握著提起，之後就可放開，接著提到最高後，用力往下的那瞬間再次握住金巴，然後用力直到打到地板為止，像是穿透地板一樣，而不是碰到地板，就馬上抬起，這樣反而會更累，雖然這樣動作會慢一點點，但是每一下都會是扎實的，拳拳到肉，提起用腰和手，下去時手和身體就壓下去就行，不過要小心身邊人的腳就是了，有些人並不是穿鋼頭鞋，這是真的挺危險的。
許多人常常做個十分鐘不到就掛了，但是換了方法之後，打個一整個早上，不是問題，也讓其他國家的人感受到壓力哈哈，不過其實就是效率，已經精簡那力道的使用時間，但是就可以做的更久！
或許沒有辦法像是韓國人那樣，力量又大，休息又在練身體，但是調整過後，按照自己的狀態做最省力的來做，一樣可以跟他們批敵！一樣可以成為主有力的肢體的！
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朝恩牧師說:
有人因為＜言語和行為＞稍微好一點，所以人們比較會去跟隨；
有人因為稍微不好一點，所以人們不會跟隨。
每日一文
在＜神的預定＞中，＜命運＞會因著「自己的行為」而被決定。
Your fate is decided by your deeds, within God's predestination.
Sermons of Pastor Jung Myeong Seok@
<신의 예정> 속에서 ‘자기 행위’로 인해 <운명>이 결정된다.
정명석 목사의 한줄멘토@ 만남과대화
＜神の予定＞の中で「自分の行ない」によって＜運命＞が決定される。
鄭明析牧師の明け方の御言葉より@
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關於我
小編曾是排球&足球的校隊，其他各種運動都略有涉獵，所以喜歡分享運動訊息，鍛鍊的訊息。
小編很慶幸可以在當兵的前後，前往韓國當志工，去了一個叫做月明洞的地方，這地方可謂神秘、雄壯、美麗的地方，如果你是第一次參觀本部落格想要了解月明洞工作隊到底在幹麻，想了解這邊志工都在做什麼，可以請參考陽光草皮的工作隊紀錄和不能說的真相的工作隊紀錄，這兩個部落格都是小編所作！
2014年的九十天每天紀錄當天的工作或是最近工作內容，加上2013年的一個月經歷的回顧，文章目前已累積224篇左右，如果有心想做好功課，想要好好的了解月明洞工作對到底都在做什麼！或是到底要怎麼準備都可以好好的進去看一下！！
2015 獵豹松石頭造景，瀑布水工程也都有參與到，2016宴會廳工程也會持續進駐!持續的給您最新月明洞消息!!
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