隔行如隔山，健身真有感!

身邊出現一位在健身房工作的弟兄，我教他排球和徒手治療，他教健身技巧，果然隔行如隔山，教導的過程，哥說道，肌肉要變大很簡單，就是一直出力的狀態下，不斷的做訓練，收縮的時候加速，放鬆的時候放慢，最後三下的時候要夾緊要停止動作，停滯個機秒，集中在肌肉上，這樣效果會更好，