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2017年3月4日 星期六

到底該如何解開疲勞?

身邊的朋友跟我說,上班都那麼累了,為何晚上還要跑去運動,代表你工作時不夠認真,不過事實是,真的累到炸掉了,但是勞動跟運動是不一樣的,為了要擁有更多的體力和精神力,以及解開疲勞,運動是唯一的途徑,休息是無法解開疲憊的,不僅是精神,身體健康和身材的維持也是只有靠運動才有辦法做鍛鍊和維持。


2017年1月24日 星期二

網壇四大天王之費德勒--如何持續的經隨

今年的澳洲網球公開賽,費天王再度打進了八強,說實在以著36歲的高齡,對於選手而言,真的是蠻不可思議的,今天對上了第一次大進打大滿貫八強的德國選手ZVEREV,只能說這位德國小將真的是苦主哈…


2017年1月23日 星期一

堅持到底的時候,路就會變得不同

最近,開始了每天每天跑步,就像是22下伏地挺身一樣,小編體會就是不要給自己壓力,以每天都可以輕鬆做到的方式來進行,這樣作久了,漸漸的就可以開始加重訓練的量,但一開始真的很重要,所以設定簡單的目標開始,這就是為了適應而定下的方法。
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2017年1月17日 星期二

2017澳洲網球公開賽開打!

這星期,1/16是澳洲網球公開賽開打的日期,昨天晚上剛好看著轉播,最愛的費德勒又初賽啦!!今年比賽1/16~1/29,真的不能錯過阿!

2017年1月15日 星期日

《榮耀 神節期的最後一日-去做就會做到!》 #攝理教會

“必須走到<盡頭>才是『盡頭』。
必須要到<盡頭>才會看到『盡頭』…”
從腳受傷的那一刻 
就已經打算放棄這個月200K跑步了

2017年1月10日 星期二

為何需要持續運動 #攝理

今天上班的時候,問同事平常都打什麼球類或是做什麼運動,他的回答是,很久沒有運動了,我聽了也傻眼了,不過這是事實,台灣年輕人體力差不是沒有原因,因為都不太愛運動,忙著賺錢,忙著讀書,忙著坐著各種各樣的事情,但是真的有這麼忙嗎?

2016年12月26日 星期一

為何不要用健身房的理由~ #攝理生活

之前就常常被找去試用健身房,東西都不錯,器材也都很齊全,沒什麼不好的,但當業務有沒有需求的時候,我很明確的跟他說,"還好",因為光是在外面運動的時間都嫌不夠了,根本沒有時間去使用室內或是健身房。

2016年12月14日 星期三

預測和判斷----排球筆記

<自己的推測和預測>也一樣,可能是對的,也可能是錯的。
然而,若實際去做<推測和預測的部分>,就會知道對了多少、錯了多少。

不論何時都需要很好的思考,打排球的時候,當然也是如此,如果沒有動腦筋,就會只是靠著肉體打球,是無法成長,也無法打的更好,接球也會找不到該去的位子,判斷是很重要的,所以需要推測和預測。
月明洞一景---秋季排球大賽

2016年12月13日 星期二

腳受傷那就練另一隻腳吧!

我踢足球到一半<右腳>受傷了。我心想:「以後沒辦法再踢足球了吧?」之後我持續用<左腳>練習並磨鍊,隔了六個月之後,左腳就踢得比右腳還要好。現在<左腳>成為「主體」,<右腳>成為「對象」。瞭解這點後再做吧!在教會裡也是一樣,就算有人說:「如果我不做,別人就做不到啦!」頭還是會吩咐「別人」去做。
月明洞一景--草皮上的聚會現場


2016年12月8日 星期四

一直找藉口只會一事無成!~跑步筆記

晨昏因為空污都不是最佳的跑步時機,但時間一旦過去,連可以實踐的機會都會消失…索性戴起口罩出發,在有限的時間中付出努力!前4K根本就是“低氧訓練”,跑到最後,口罩完全貼住口鼻,幾乎無法再呼吸〒_〒


2016年10月18日 星期二

隔行如隔山,健身真有感!

身邊出現一位在健身房工作的弟兄,我教他排球和徒手治療,他教健身技巧,果然隔行如隔山,教導的過程,哥說道,肌肉要變大很簡單,就是一直出力的狀態下,不斷的做訓練,收縮的時候加速,放鬆的時候放慢,最後三下的時候要夾緊要停止動作,停滯個機秒,集中在肌肉上,這樣效果會更好,

2016年9月7日 星期三

持續的運動人生----韓國和台灣的節奏差異 鄭明析牧師的教導

攝理教會的一個前輩,已經是在醫院當中的主管職,不過每天早上上班前都會跑個七八公里,一個月約莫累積200k,同時又是好幾個孩子的爸,說實在真的不容易。
月明洞一景-瀑布水子造景

2016年9月1日 星期四

攝理生活---體能無限的韓國人

在月明洞當中,常常可以看到神等級人物,不說不知道,這邊一堆年紀不小,但是體力卻跟年輕人一樣好,甚至比年輕人還好的牧師們,在一般台灣人累的時候,就是休息睡覺,這邊呢,一般韓國人不說,光是看的月明洞韓國會員,幾乎都是工作完,還可以踢球和運動,而且健步如飛,台灣人往往已經沒電了,只能輕鬆的跑,無法全力的運動,"雖然很想要全力以赴XD"

月明洞一景-宴會廳石頭造景

2016年8月1日 星期一

規格外的訓練,造就規格外的成就--古賀紗理那的介紹

一直以來都有在關注各國的女排國家隊的習慣,主因是看男生比賽往往眼睛很累~技巧比較少,必教靠力量和速度,有些東西真的不容易學到,但是女排就常有很多的來往,可以看到比較多的細節,今天來說說最近看得到日本新人,可能不新了,但是一陣一陣觀察,時間不夠無法持續的關注,所以還是算新啦^^

年紀輕輕可以進入國家隊,到底是因為什麼緣故呢?天才,還是本身條件就很好呢?想必很多人也會好奇。
圖片出處livedoor.blogimg.jp

2016年7月24日 星期日

以團隊為最優先的金州勇士隊

金州勇士把Kevin Durant簽下後,球隊F4的出現,也出現了一些需要解決的問題,不過重視團隊合作的勇士隊,當中的球員所表現出來,真的跟一般其他球隊的球員表現,有明顯的不同,當年CURRY柯瑞,為了球隊團隊建造的薪資結構的問題,所以他沒有選擇加薪,而是選擇廉價續約,新簽約的新球員年薪都還比柯瑞高的地步。也因此,球團有更多薪資空間為他打造一個更強的團隊。


2016年6月2日 星期四

不斷開發的攝理教會-春季排球大賽預備

有鑑於最近要準備排球大會,所以最近各地和月明洞教會的弟兄姊妹們打排球的次數也多了不少,練習的時候,打的開心不說,這是一定的,可以在聖地月明洞一起榮耀給神,呼喊著聖三位,也為了自己的健康打拼努力活動,真是一舉多得。

2015年11月2日 星期一

排球教室-球場上的凝聚-呼喊的重要性!!

不論是在攝理教會打球或是一般球隊打比賽的時候,常常會聽到大家不斷的呼喊,喊聲,或許一開始真的不懂為何需要呼喊,但是漸漸的就會開始理解,因為喊聲的同時,越喊越有力量。甚至如有神助一般。呼喊就是這麼特別!

月明洞一景-排球大賽於運動場舉行

2015年9月23日 星期三

何謂全力以赴

最近話語說到全力以赴的這個部分,小編自己是運動員的關係,所以非常的有感受,大部分的人認為,全力以赴就是要做到發揮全力,盡到自己最大的力量,這個就是全力以赴了。

不過,話語的宣布之後,完全打破我們對全力以赴的定義,原因很簡單,就是立場的問題,是你自己覺得全力以赴,還是神的眼中的全力以赴呢??答案很顯然明瞭,就是要達到神所以認定的層次才是所謂的全力以赴,哇!!可以挑戰的東西,又出現了!!
月明洞一景-瀑布石頭造景

2015年6月21日 星期日

台灣的體育環境,還需要我們一起努力!!

說到本次的亞洲區的世界盃會外賽,中華對上泰國,讓很網路上出現不少的聲音,其中就會歧視的聲音,不要輸給泰勞阿等等的,其實在體育方面,其實很多已經輸了一塌糊塗,只是我們不想承認而已,今天提幾個來跟各位分享好啦Orz


月明洞一景-運動場&陽光草坪一景